腰部软组织损伤的织损症状一般表现为疼痛，腰部一侧或两侧疼痛，伤办腰肌紧张、腰部僵硬、软组活动受限。织损软组织损伤患者常以手按住腰部，伤办借以防止因活动而发生更剧烈的腰部疼痛，腰部软组织损伤的软组症状疼痛可因活动、咳嗽、织损深呼吸而加剧。腰部软组织损伤的症状同时可伴有下肢牵涉痛，甚者不能坐立。除了暴力撞击外，局部肿胀多不明显。

腰部软组织损伤要选择硬板床休息，在前期的一到两天，不要剧烈活动，要注意腰部的保暖，可以用热东西捂在腰部。不要因为湿寒而引起其他的腰部疾病。症状缓轻后，要做一些适当的锻炼，有助于腰部恢复早日正常功能。功能锻炼应讲究科学合理，开始时应先进行轻柔运动，避免强力活动造成进一步损伤。待肌肉弹性、肌力有所改善后，再逐渐加大运动力度。功能锻炼要坚持不懈，不可急于求成，只要掌握科学、合理、适宜的原则，会获得良好的组织生理恢复。

康复疗法在慢性腰部软组织损伤中有重要的恢复意义，运用电脉冲疗法可活跃兴奋肌纤维组织，从中改变劳损组织的微循环，使肌肉获得营养，为组织恢复创造基础条件。同时可改变肌肉的僵硬状态.

腰部的损伤需要长时间的耐心疗养才能痊愈，在康复的时候也应多加注意，以防在疗养的过程中产生二次损伤，造成不可挽回的后果。同时也建议患者最好由专业的医生进行康复治疗，不要随意相信民间流传的偏方，以免耽误了治疗。